Gut vorbereitet für die Reise
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Die Hochsaison der Ausflüge und Urlaube hat begonnen. Neben allen nötigen Reiseutensilien sollte außerdem Wert auf den richtigen Proviant gelegt werden. Während der Reise bietet sich eine leichte und vitaminreiche Kost an – vor allem sollte auch ausreichend getrunken werden. Die Devise darf nicht lauten: bewusst wenig trinken, um viele Toilettengänge während der Fahrt zu vermeiden. Denn der Flüssigkeitsbedarf ist während einer Reise oder eines Ausflugs besonders hoch. Viel Bewegung sowie hohe Temperaturen können den Flüssigkeitsbedarf zusätzlich steigern. Da der Körper von Erwachsenen zu ca. 60 Prozent und der von Kindern sogar zu ca. 80 Prozent aus Wasser besteht, wirkt sich ein Flüssigkeitsverlust schnell negativ aus. Schwindel, Kreislaufprobleme, ein vermindertes Leistungsvermögen oder bei höheren Temperaturen im Extremfall sogar ein Hitzschlag können die Folgen sein – besonders bei Reisen im Auto eine ernst zu nehmende Tatsache.
Demnach ist es sinnvoll, immer eine Flasche Wasser griffbereit zu haben und regelmäßig über den Tag verteilt zu trinken. Eine Wohltat während der Reise und ein idealer Durstlöscher für die ganze Familie ist Black Forest still, das kochsalzärmste Mineralwasser Deutschlands. Dieses stille Mineralwasser stammt aus dem Schwarzwald und ist aufgrund seiner niedrigen Mineralisierung besonders schonend für den Organismus. Black Forest still zeichnet sich durch seinen reinen und frischen Geschmack aus und ist ganz ohne Kohlensäure gerade auf Reisen sehr bekömmlich. Insbesondere für Kinder sind zum Durstlöschen Mineralwässer – vorzugsweise kohlensäurearme – sowie Fruchtschorlen und kalorienarme Erfrischungsgetränke empfehlenswert. Reine Fruchtsäfte enthalten natürlicherweise ca. 10 Prozent Zucker und sollten daher zum Durstlöschen mindestens im Verhältnis 1:1 oder 1:2 mit Wasser verdünnt werden.
Foto: djd/Peterstaler Mineralquellen
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