Kur für ganzheitliches Wohlbefinden

Eine besonders effektive Reinigung des Körpers lässt sich beispielsweise nach den Erfahrungen von Dr. h. c. Peter Jentschura mit basischer Körperpflege erzielen. Für alle, die ganzheitliches Wohlbefinden erreichen möchten, hat der bekannte Gesundheitsautor “Jentschura’s Regenata” entwickelt. Das spezielle Reinigungs- und Regenerierungsprogramm ist so konzipiert, dass es nicht nur als drei-, sieben- oder 14-tägige Kur in ausgewählten Wellnesshotels, sondern auch “ambulant” in der Nähe des Wohnorts in einem “P. Jentschura Institut für basische Anwendungen” umgesetzt werden kann.

Mit vier Säulen zu mehr Wohlbefinden

Das Fundament der Kur bilden vier Säulen: basisches Trinken und natürliche Ernährung, basische Körperpflege, reinigende Behandlungen sowie aerobe Bewegung. Durch das Trinken eines speziellen Kräutertees sollen im zunächst Schlacken und Schadstoffe aus den Zellen gespült werden. Vitalstoffe aus einer überwiegend vollwertig-vegetarischen Ernährung unterstützen diesen Prozess. Basische Bäder sorgen für die Ausscheidung von Säuren und Schadstoffen über die Haut und machen sie geschmeidig. Mit Hilfe von Gesichts- und Körperbehandlungen, Wickeln und Massagen wird dieser Entschlackungseffekt noch verstärkt. Moderate Bewegung in Form von Walking, Schwimmen oder Gymnastik rundet das Programm ab.

Mystische Urwaldlandschaft erkunden

Ein tolles Kontrastprogramm zur aufregend bunten Welt des Freizeitparks ist etwa eine Stocherkahnfahrt durch die ursprüngliche Naturlandschaft Taubergießen, einem der größten Naturschutzgebiete in Baden-Württemberg. Auf dem Streifzug durch die geheimnisvollen Altwasser lässt sich herrlich die winterliche Landschaft genießen. Ganz nebenbei informieren fachkundige Führer über Pflanzen und Tiere, die hier ihren geschützten Lebensraum haben. Nicht minder interessant ist eine geführte Wanderung mit dem Ranger durch die mystischen, urwaldähnlichen Auenwälder. Diese Angebote sind je nach Witterung und Verfügbarkeit buchbar.

Weihnachtliche Atmosphäre

Ein weiterer winterlicher Höhepunkt sind die Aktionen im schmucken Naturzentrum Rheinauen. Während Kinder etwa “Duftende Geschenkideen” in der Kräuterwerkstatt herstellen, begeben sich die Erwachsenen gemeinsam mit einer Heilpflanzenfachfrau in die Welt der ätherischen Öle. Unter www.naturzentrum-rheinauen.de gibt es alle Informationen zu den Erlebnisangeboten des Naturzentrums.

Für besinnliche Stimmung sorgt ein Bummel durch den weihnachtlich geschmückten Ort mit seinen schönen Fachwerkhäusern. Wer letzte Geschenke sucht, den Duft gebrannter Mandeln und ein Gläschen Glühwein genießen will, sollte am 21. Dezember den traditionellen Thomasmarkt besuchen. Kleine Besucher können sich dabei auf den Besuch des Weihnachtsmanns freuen und ein paar Runden auf dem kostenlosen Karussell drehen.

Reisetipps: Weitere Reise highlights im Winter kann ein erholsames Wellnesswochenende oder eine entspannende Kreuzfahrt sein.

Quelle: Der Europa-Park Rust hat auch in der Weihnachtszeit einiges zu bieten.
Foto: djd/Europa-Park

Eingeschränkte Beweglichkeit

Wenn bestimmte Muskelgruppen überstrapaziert werden, kommt es häufig zum so genannten Muskelkater. Typisch ist, dass die Symptome frühestens einige Stunden oder Tage nach der Belastung einsetzen. Die betroffenen Muskeln schmerzen und auch die Beweglichkeit kann eingeschränkt sein. Ausgelöst wird das Phänomen durch feine Risse in den Muskelfasern. Durch diese kann vermehrt Gewebsflüssigkeit eindringen, es kommt zu einer schmerzhaften Schwellung und Dehnung. Bei akuten Beschwerden lohnt es sich nach Expertenmeinung, mit Komplexmitteln wie etwa Traumeel S als Salbe oder als Tablette zu behandeln. Diese homöopathische Kombination aus Bestandteilen wie Arnika, Eisenhut, Belladonna und Zaubernuss wirkt abschwellend, entzündungshemmend, beruhigend und kann die Heilung beschleunigen.

Verletzungsrisiko reduzieren

Das Risiko für eine Sportverletzung oder einen unangenehmen Muskelkater lässt sich verringern. Gerade Neueinsteiger sollten darauf achten, vor sportlichen Belastungen ein leichtes Ausdauertraining zu absolvieren. Häufigkeit, Dauer und Tempo des Trainings sollte individuell auf den Einzelnen zugeschnitten sein und kontinuierlich gesteigert werden. Am Beginn sollte immer ein Aufwärmtraining stehen. Im Winter sollte man sich nach dem Training immer im Warmen dehnen, sonst kühlt die Muskulatur zu schnell aus.

Wohltuende Sole

Der zentrale Anlaufpunkt für alle Erholungsuchenden ist die moderne Hufeland Therme, die mit fünf “Wellness-Stars” ausgezeichnet wurde. In der angenehm warmen Sole können Körper und Geist gleichermaßen entspannen. Ergänzt wird das Angebot durch eine großzügige Saunalandschaft und einen romantischen Garten. Neben der Sole zählen Moor und Wasser zu den natürlichen Heilmitteln, die für unterschiedliche Therapien genutzt werden. Massagen und Anwendungen kann der Gast individuell nach seinen Wünschen und Bedürfnissen auswählen.

Abwechslung garantiert

Doch ein Besuch der Therme ist nur ein Ziel von vielen, das aktive Urlauber im Rahmen des neuen, abwechslungsreichen Pauschalpakets kennenlernen. “Gemeinsam erleben, genießen und fröhlich sein”, so lautet das Motto für das siebentägige Programm, das sich an Alleinreisende, aber auch an Paare in der Altersgruppe 60 plus richtet. Die Mischung aus Unterhaltung, Natur, Kultur, Geschichte und gastronomischen Höhepunkten bietet buchstäblich für jeden etwas.

“Mit diesem neuartigen Angebot möchten wir der wachsenden Nachfrage nach speziellen Reiseangeboten für etwas ältere Gäste gerecht werden. Besonders bequem, weil begleitet von einem erfahrenen Reiseleiter, können die Urlauber so kurzweilige Tage verbringen”, sagt Karsten Stahlhut, Geschäftsführer der Bad Pyrmont Tourismus GmbH. Sieben Übernachtungen inklusive des Reiseprogramms sind bereits günstig pro Person buchbar, ohne Unterkunft kostet das Programm 69 Euro. Weitere Informationen gibt es unter www.badpyrmont.de.

Reisetipp: Ferienhäuser im Teutoburger Wald

Entlang alter Eisenbahntrassen

Ideal geeignet für einen gemütlichen Familienausflug ist etwa der Attert-Radweg von Pétange nach Ettelbruck. Einen Großteil der Strecke legt man auf einer ehemaligen Eisenbahntrasse zurück. Unterwegs lassen sich zahlreiche Schlösser wie die Festung von Hohenfels oder das Barockschloss von Ansemburg bewundern. Interessant sind die Ruinen einer ehemaligen Festung aus dem 12. Jahrhundert bei Useldange, spannend ist die Fahrt durch einen 700 Meter langen, beleuchteten Tunnel. Grüne Wälder, rote Canyons und einzigartige Biotope erwarten Pedalritter auf ihrer Tour durch das “Land der Roten Erde” südlich von Luxemburg. Hier wurde einst Eisenerz abgebaut.

Bizarre Felsformationen, prachtvolle Boulevards

Für Geschichtsinteressierte ist der Radwanderweg “Velo Romanum” besonders interessant. Er schlängelt sich entlang der Weinberge des Moseltals, in dem vor über 2.000 Jahren Römer ihre Spuren hinterließen. Bizarre Felsformationen kann man auf einer Tour durch die Müllerthal-Region bewundern, die auch “Kleine Luxemburgische Schweiz” genannt wird. Idealer Ausgangspunkt für die Entdeckungstouren ist die Hauptstadt des Großherzogtums. Hier laden prachtvolle Boulevards zum Flanieren und schöne Restaurants zum Schlemmen ein. Räder können bei Vel’oh, dem Fahrrad-Mietservice der Stadt, ausgeliehen werden.

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Mountainbiker finden in Luxemburg rund 300 Kilometer ausgewiesene Routen durch ausgedehnte Wälder und über die Höhen der Ardennen.
Foto: djd/LCTO

Das Bundesverkehrsministerium habe schon am Montag verfügt, dass in Deutschland bei einer Vulkanaschekonzentration von mehr als zwei Milligramm pro Kubikmeter in der Luft nicht mehr geflogen werden dürfe. Nach der Auswertung von rund 250 Messstationen in ganz Deutschland werde dieser Grenzwert zur Zeit im Norden überschritten. Deshalb sei der Flughafen in Bremen am Mittwoch um 5 Uhr geschlossen worden, der Hamburger Flughafen um 6 Uhr. Die Berliner Flughäfen Schönefeld und Tegel sollen um 11 Uhr geschlossen werden. Bisher sei vorgesehen, die Schließung jeweils nach rund zehn Stunden wieder aufzuheben.

”Weil der Wind sich gedreht hat, sind wir optimistisch, dass der Flugverkehr anschließend relativ normal weitergehen kann“, sagte der Ministeriumsvertreter. Er wies weiter darauf hin, dass der deutsche Grenzwert von zwei Milligramm von einigen europäischen Ländern übernommen werde. Andere Länder hätten sich jedoch noch nicht endgültig entschieden. Bei der kommenden Verkehrsministerkonferenz am 16. Juni werde dies sicherlich ein Thema sein, meinte er.

Die Oppositionsfraktionen SPD, Die Linke und Bündnis 90/Die Grünen kritisierten vor allem, dass seit dem letzten Vulkanausbruch auf Island vor rund einem Jahr ”nichts“ geschehen sei. Die europäischen Länder hätten sich noch nicht auf einen einheitlichen Grenzwert festlegen können. ”Dafür hat auch der Verkehrsminister die Verantwortung“, sagte der SPD-Sprecher. So könne es sein, dass die Berliner Flughäfen geschlossen würden und 80 Kilometer weiter in Polen geflogen werden dürfe. Die Bundesregierung entgegnete, dass sie sich bei der Grenzwertziehung auf den Rat der Experten und auf die Garantien der Triebwerkshersteller bezogen habe.

Diese Erscheinungen weisen darauf hin, daß auf ungeheure Strecken hin unterirdische Verbindungen bestehen. Bei der Zusammenstellung der meist weit auseinanderliegenden Zeitpunkte, in denen Lima und Guatemala völlig zerstört wurden, glaubte man hin und wieder die Bemerkung zu machen, als ob sich eine Wirkung langsam den Kordilleren entlang geäußert hätte, bald von Nord nach Süd, bald von Süd nach Nord.

Doch es sind nicht nur die zarten Blüten, die einen Besuch lohnenswert machen. Der mehrfach ausgezeichnete botanische Garten, der heuer sein zehnjähriges Bestehen feiert, präsentiert in einem natürlichen Amphitheater Gartenlandschaften aus aller Welt. So schlendert man auf dem zwölf Hektar großen Gelände durch die Kulturlandschaft und Waldtypen Nordamerikas und weiter zu den Sonnengärten, die mediterrane Sträucher und Kräuter beherbergen. Auch die typischen Gewächse Südtirols dürfen nicht fehlen. Verschiedene Events, etwa die Gartennächte am Seerosenteich, machen den Besuch der Gärten zu einem Erlebnis für alle Sinne.

Ein Meer aus bunten Tulpen blüht zum Saisonauftakt in den Gärten von Schloss Trauttmansdorff.
Foto: djd/Die Gärten von Schloss Trauttmansdorff/www.tappeiner.it

Reisetipp: Wellness Reisen speziell für den Frühling.

Gut geplant ist halb gepackt

Die erste Regel lautet daher, möglichst frühzeitig mit dem Packen zu beginnen – bereits zwei oder drei Tage vor Reisebeginn. So kann Hektik erst gar nicht aufkommen, während in der Eile wichtige Dinge schnell einmal vergessen werden. Hilfreich ist zudem eine eigene Checkliste: Einmal am PC erstellt, kann die Aufstellung immer wieder ausgedruckt, ergänzt und für jeden Urlaub genutzt werden. Eine weitere Faustregel lautet, nicht wahllos Kleidungsgegenstände aus dem Schrank in den Koffer zu packen, bis er kaum mehr zu schließen ist. Besser ist es, zunächst die Textilien in Stapeln für T-Shirts, Hosen, Badebekleidung und so weiter zu sortieren. So lässt sich auf einen Blick erkennen, was vielleicht überflüssig ist.

Nützliche Checkliste für das Urlaubsgepäck

Auf der Checkliste für das Gepäck nicht fehlen dürfen die Reiseapotheke, Ladegeräte oder Batterien für Handy und Kamera sowie praktische Helfer für unterwegs. Vielseitig ausgestattete Taschenmesser wie das Modell “Traveller Lite” ersetzen zahlreiche andere Utensilien, von der Taschenlampe bis zur kleinen Schere (alle Infos unter www.victorinox.com). Die integrierte Taschenlampe kann im Urlaub ebenso nützlich sein wie der Korkenzieher, der den Wein-Genuss beim Abendausflug am Strand ermöglicht. Wichtige Wertgegenstände wie Pässe und Führerschein, Bargeld und Kreditkarten, Mobiltelefon und Kamera gehören im übrigen natürlich ins Handgepäck und nicht in den großen Reisekoffer. Gut geeignet ist ein leichter, strapazierfähiger Rucksack, der auch am Urlaubsort für Ausflüge und Touren genutzt werden kann.

Ganz gleich ob es in den Ferien an den Strand oder die Berge geht: Eine gut sortierte Urlaubsapotheke sollte im Gepäck ebenso wenig fehlen wie kleine praktische Helfer, zum Beispiel ein Taschenmesser mit unterschiedlichsten Funktionen.
Foto: djd-Victorinox

Das mittelalterliche Stadtbild Schwäbisch Halls zählt zu den schönsten im süddeutschen Raum.
Foto: djd/Stadt Schwäbisch Hall

Dass die kleine, feine Kulturmetropole (www.schwaebischhall.de) auch in puncto Urlaubs- und Lebensqualität ganz groß ist, beweist neuerdings ein Zertifikat besonderer Art: Im Rahmen des Projekts ServiceQualität Deutschland wurde Schwäbisch Hall als erste “ServiceQualitätsstadt” in Baden-Württemberg ausgezeichnet. Wesentlich beteiligt am Erfolg sind die 52 Betriebe aus Handel, Gastronomie, Hotellerie, Dienstleistungen und Handwerk, die sich dem obersten Qualitätsziel – mehr Freundlichkeit und Professionalität – verschrieben haben. Das Siegel “ServiceQualität Deutschland” ist Anerkennung für ihr Engagement – und ein Gütezeichen, das Besuchern wie Einheimischen signalisiert: Hier stehen Gast und Kunde im Mittelpunkt.

Reisetipp: Citytourist Reisen mit vielen Reiseangeboten

Nette Kleinigkeiten und Gesten

Da zur Servicequalität viele angenehme Kleinigkeiten gehören, hat sich in der alten Salzhochburg ein neues Wohlfühlklima ausgebreitet. So wird Shoppen schon durch die schön gestalteten Schaufenster und Außenbereiche der Läden zum Genuss. Neben Spitzenprodukten und freundlicher, individuell abgestimmter Beratung erwarten einen dabei auch nette Gesten – etwa ein kostenloser Tee-Ausschank auf Wunsch. Beim Taxifahren sorgen neue, blitzsaubere Wagen für Komfort, während sich in der Gastronomie mehr denn je alles um den Gast dreht. Seine Meinung ist unter anderem in Internetbewertungsportalen gefragt, die gestiegene Qualität von Service, Küche und Erreichbarkeit dient seiner Zufriedenheit. Und weil sich selbst öffentliche Dienstleister wie das Standesamt oder die Deutsche Rentenversicherung Baden-Württemberg zum Qualitätskonzept bekennen und viel für die optimierte Betreuung ihrer Kunden tun, ist man fast versucht, den Schwäbisch-Hall-Urlaub zum Daueraufenthalt auszubauen.