Eingeschränkte Beweglichkeit

Wenn bestimmte Muskelgruppen überstrapaziert werden, kommt es häufig zum so genannten Muskelkater. Typisch ist, dass die Symptome frühestens einige Stunden oder Tage nach der Belastung einsetzen. Die betroffenen Muskeln schmerzen und auch die Beweglichkeit kann eingeschränkt sein. Ausgelöst wird das Phänomen durch feine Risse in den Muskelfasern. Durch diese kann vermehrt Gewebsflüssigkeit eindringen, es kommt zu einer schmerzhaften Schwellung und Dehnung. Bei akuten Beschwerden lohnt es sich nach Expertenmeinung, mit Komplexmitteln wie etwa Traumeel S als Salbe oder als Tablette zu behandeln. Diese homöopathische Kombination aus Bestandteilen wie Arnika, Eisenhut, Belladonna und Zaubernuss wirkt abschwellend, entzündungshemmend, beruhigend und kann die Heilung beschleunigen.

Verletzungsrisiko reduzieren

Das Risiko für eine Sportverletzung oder einen unangenehmen Muskelkater lässt sich verringern. Gerade Neueinsteiger sollten darauf achten, vor sportlichen Belastungen ein leichtes Ausdauertraining zu absolvieren. Häufigkeit, Dauer und Tempo des Trainings sollte individuell auf den Einzelnen zugeschnitten sein und kontinuierlich gesteigert werden. Am Beginn sollte immer ein Aufwärmtraining stehen. Im Winter sollte man sich nach dem Training immer im Warmen dehnen, sonst kühlt die Muskulatur zu schnell aus.

Wohltuende Sole

Der zentrale Anlaufpunkt für alle Erholungsuchenden ist die moderne Hufeland Therme, die mit fünf “Wellness-Stars” ausgezeichnet wurde. In der angenehm warmen Sole können Körper und Geist gleichermaßen entspannen. Ergänzt wird das Angebot durch eine großzügige Saunalandschaft und einen romantischen Garten. Neben der Sole zählen Moor und Wasser zu den natürlichen Heilmitteln, die für unterschiedliche Therapien genutzt werden. Massagen und Anwendungen kann der Gast individuell nach seinen Wünschen und Bedürfnissen auswählen.

Abwechslung garantiert

Doch ein Besuch der Therme ist nur ein Ziel von vielen, das aktive Urlauber im Rahmen des neuen, abwechslungsreichen Pauschalpakets kennenlernen. “Gemeinsam erleben, genießen und fröhlich sein”, so lautet das Motto für das siebentägige Programm, das sich an Alleinreisende, aber auch an Paare in der Altersgruppe 60 plus richtet. Die Mischung aus Unterhaltung, Natur, Kultur, Geschichte und gastronomischen Höhepunkten bietet buchstäblich für jeden etwas.

“Mit diesem neuartigen Angebot möchten wir der wachsenden Nachfrage nach speziellen Reiseangeboten für etwas ältere Gäste gerecht werden. Besonders bequem, weil begleitet von einem erfahrenen Reiseleiter, können die Urlauber so kurzweilige Tage verbringen”, sagt Karsten Stahlhut, Geschäftsführer der Bad Pyrmont Tourismus GmbH. Sieben Übernachtungen inklusive des Reiseprogramms sind bereits günstig pro Person buchbar, ohne Unterkunft kostet das Programm 69 Euro. Weitere Informationen gibt es unter www.badpyrmont.de.

Reisetipp: Ferienhäuser im Teutoburger Wald

Gut geplant ist halb gepackt

Die erste Regel lautet daher, möglichst frühzeitig mit dem Packen zu beginnen – bereits zwei oder drei Tage vor Reisebeginn. So kann Hektik erst gar nicht aufkommen, während in der Eile wichtige Dinge schnell einmal vergessen werden. Hilfreich ist zudem eine eigene Checkliste: Einmal am PC erstellt, kann die Aufstellung immer wieder ausgedruckt, ergänzt und für jeden Urlaub genutzt werden. Eine weitere Faustregel lautet, nicht wahllos Kleidungsgegenstände aus dem Schrank in den Koffer zu packen, bis er kaum mehr zu schließen ist. Besser ist es, zunächst die Textilien in Stapeln für T-Shirts, Hosen, Badebekleidung und so weiter zu sortieren. So lässt sich auf einen Blick erkennen, was vielleicht überflüssig ist.

Nützliche Checkliste für das Urlaubsgepäck

Auf der Checkliste für das Gepäck nicht fehlen dürfen die Reiseapotheke, Ladegeräte oder Batterien für Handy und Kamera sowie praktische Helfer für unterwegs. Vielseitig ausgestattete Taschenmesser wie das Modell “Traveller Lite” ersetzen zahlreiche andere Utensilien, von der Taschenlampe bis zur kleinen Schere (alle Infos unter www.victorinox.com). Die integrierte Taschenlampe kann im Urlaub ebenso nützlich sein wie der Korkenzieher, der den Wein-Genuss beim Abendausflug am Strand ermöglicht. Wichtige Wertgegenstände wie Pässe und Führerschein, Bargeld und Kreditkarten, Mobiltelefon und Kamera gehören im übrigen natürlich ins Handgepäck und nicht in den großen Reisekoffer. Gut geeignet ist ein leichter, strapazierfähiger Rucksack, der auch am Urlaubsort für Ausflüge und Touren genutzt werden kann.

Ganz gleich ob es in den Ferien an den Strand oder die Berge geht: Eine gut sortierte Urlaubsapotheke sollte im Gepäck ebenso wenig fehlen wie kleine praktische Helfer, zum Beispiel ein Taschenmesser mit unterschiedlichsten Funktionen.
Foto: djd-Victorinox

Demnach ist es sinnvoll, immer eine Flasche Wasser griffbereit zu haben und regelmäßig über den Tag verteilt zu trinken. Eine Wohltat während der Reise und ein idealer Durstlöscher für die ganze Familie ist Black Forest still, das kochsalzärmste Mineralwasser Deutschlands. Dieses stille Mineralwasser stammt aus dem Schwarzwald und ist aufgrund seiner niedrigen Mineralisierung besonders schonend für den Organismus. Black Forest still zeichnet sich durch seinen reinen und frischen Geschmack aus und ist ganz ohne Kohlensäure gerade auf Reisen sehr bekömmlich. Insbesondere für Kinder sind zum Durstlöschen Mineralwässer – vorzugsweise kohlensäurearme – sowie Fruchtschorlen und kalorienarme Erfrischungsgetränke empfehlenswert. Reine Fruchtsäfte enthalten natürlicherweise ca. 10 Prozent Zucker und sollten daher zum Durstlöschen mindestens im Verhältnis 1:1 oder 1:2 mit Wasser verdünnt werden.
Foto: djd/Peterstaler Mineralquellen

Webtipp: Kochtipps findet man bei Weinkelch und vieles zu guten Weinen.

Wer im Urlaub mit modisch lackierten Fingernägeln Farbe bekennen möchte, tut gut daran, vor der Abreise einen Besuch im Nagelstudio einzuplanen, denn mit Gel modellierte Fingernägel sind besonders haltbar. Zudem hält der Lack auf künstlichen Fingernägeln extrem lange, so dass in einem 14-tägigen Urlaub garantiert nicht neu lackiert werden muss. Voraussetzung ist eine gut ausgebildete Nageldesignerin, wie es sie beispielsweise in den Finailly Nagelstudios gibt (das nächstgelegene Nagelstudio kommt auf Anfrage von info@finailly.com). Sie arbeitet mit Produkten, die mit der EU-Kosmetikverordnung konform gehen und schöne wie gesunde Nägel garantieren. Die mit einem exklusiven High-Quality-UV-Gel modellierten Nägel überzeugen nicht nur durch lange Haltbarkeit, sie sind auch wesentlich dünner als herkömmliche Kunstnägel und somit kaum von echten Fingernägeln zu unterscheiden (mehr unter www.finailly.com).

Farben – schön wie der Sommer

Reizvoll und selbstbewusst: Die Trendlack-Kollektion “Sugar Babes” passt perfekt zum Sommer. Während “Girly Pearly” in zartem Rosé daherkommt, betört “Shady Lady” in sattem Rot. “Sprinkle Twinkle” dagegen verzaubert mit perlmuttschimmernden Nuancen und “Hazy Daisy” setzt sich als goldgelber Hingucker in Szene. Die vier “Sugar Babes” sind in jedem Fall echte “Hingucker” und – wie alle Finailly-Trendlacke – frei von Formaldehyd und Toluol.
Foto: djd/finailly